Prepárate para el mejor bronceado

Con los cambios de temperatura no hemos tenido tiempo de preparar nuestra piel para tener el mejor bronceado.

Por eso, ahora que las temperaturas empiezan a subir y el sol es fuerte, tenemos que cuidar nuestra piel y prepararla para que cuando nos pongamos al sol no nos quememos y podamos lucir el mejor bronceado de todos. ¡Queremos ser la envidia de la playa o piscina!

Lo primero que tenemos que hacer para preparar la piel es activar la melanina, para ello es importante nuestra alimentación. Algunos alimentos son ricos en betacaroteno, un pigmento que favorece nuestro bronceado por su síntesis de melanina. ¡Además estos alimentos son ricos en vitaminas B, C y E! ¿Qué alimentos son estos? Pues unos muy fáciles de encontrar y perfectos para la dieta veraniega: zanahoria, brócoli, tomate, limón, melocotón, manzana, mango...

¿Qué tal si nos preparamos un ensalada ríquisima? Muy veraniega y perfecta para cuidar nuestra línea:

  •  Cogollo de lechuga

  •  Zanahoria

  • Rábanos

  •  Tomate

  •  Huevo duro

  •  Queso feta

  •  Mango

  •  Todo aliñado con aceite, vinagre y unas gotitas de limón.



Y ahora os cuento un secreto para preparar la piel y además potenciar el bronceado. Las Cápsulas Solares SUNIFIC de Lierac. Una asociación de carotenoides, anti-oxidantes muy potentes y ácidos grasos esenciales. ¡Es el complemento ideal para el bronceado más bonito! Tomando una cápsula al día, en el desayuno, ya está todo hecho.

Si nuestra piel aún no está preparada es importante que evitemos las horas fuertes de sol, de 14h a 16h la intensidad es muy fuerte, aprovecha esas horas para comer a la sombra y dormirte una siesta. Proteger nuestra piel con una crema solar es también muy importante, estemos o no expuestas directamente al sol. Podemos empezar con un protección alta, SPF50+ y cuando nuestra piel tenga algo de color podemos utilizar una crema de menos protección solar, SPF30.

¡Feliz comienzo de verano!